Японская диета

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ. Продолжительность диеты - 13 дней.

Важно не путать последовательность дней, ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды, не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Меню:

1-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

2-й день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 гр вареной говядины, стакан кефира.

3-й день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

4-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр твердого сыра.
Ужин: фрукты.

5-й день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7-й день
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

8-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

9-й день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

10-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр твердого сыра.
Ужин: фрукты.

11-й день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12-й день
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр вареной говядины, стакан кефира.

13-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Результат:

Минут 7-8 кг за две недели.

Замечания врачей:

Не рекомендуется сидеть на японской диете больше двух недель и чаще одного раза в 2-3 года.